สูงได้ หากรู้จักทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

อาหาร

ไหนใครอยากสูงยกมือขึ้นให้เห็นชัดๆ หน่อย เพราะบทความนี้จะมาบอกเคล็ดลับการเพิ่มส่วนสูงจากการรับประทานอาหารกัน ซึ่งเคล็ดลับการเพิ่มส่วนสูงจากการรับประทานอาหารที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ จะมีอาหารประเภทใดบ้าง เป็นอาหารที่คุณทานอยู่แล้วหรือเปล่า ก็ต้องมาหาคำตอบกันในบทความนี้เลย

สูงได้ หากรู้จักทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

  • อาหารที่กินแล้วสู๊งสูง : นมวัว ทราบกันดีว่านมนั้นมีความสำคัญมากในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกาย แถมยังเป็นแหล่งแคลเซียมสูง ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และเพิ่มความสูงอีกด้วย แต่สิ่งที่ทำให้สูงขึ้นได้กลับไม่ใช่แคลเซียม แต่เป็น CBP หรือ Concentrated Bioactive Protein โปรตีนที่พบในน้ำนมวัว เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมการดื่มนมเป็นประจำทุกวันถึงช่วยทำให้เด็ก ๆ สูงขึ้นได้นั่นเอง
  • อาหารที่กินแล้วสู๊งสูง : กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่ทานง่าย หาซื้อได้สะดวก ราคาถูก กล้วย 1 ลูกอุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีนและพลังงานมากมาย และในโปรตีนของกล้วยนั้นมีกรดอะมิโนที่เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับต่อมใต้สมอง ในการผลิตโกรทฮอร์โมนที่เป็นตัวช่วยในสร้างกระดูกใหม่ ให้ยืดยาวขึ้นหรือก็คือการเพิ่มความสูงนั่นเอง ทั้งนี้กล้วยยังมีฟอสฟอรัส สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี และหากรับประทานอาหารที่แคลเซียมสูงควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งทำให้กระดูกที่สร้างขึ้นมาใหม่แข็งแรงและทำให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

และอาหารที่กินแล้วสู๊งสูง ประเภทสุดท้าย คือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต ธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมชั้นยอด ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ยิ่งกินทุกวันกระดูกก็จะแข็งแรง แถมสูงขึ้นได้อีกด้วย แต่ควรรับประทานข้าวโอ๊ตในปริมาณให้เหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากนี้จะเห็นได้ว่าข้าวโอ๊ตก็เป็นอีกเมนูยอดฮิตที่คุณพ่อคุณแม่มักจะให้ลูก ๆ ทานเสริมในตอนเช้า บดผสมมื้ออาหาร นอกจากได้สารอาหารครบถ้วนแล้ว ยังสามารถย่อยได้ง่ายกว่าอาหารเช้าประเภทอื่นอีกด้วย ฉะนั้น มื้อเช้าวันพรุ่งนี้ของคุณก็ต้องเป็นข้าวโอ๊ต หรือธัญพืชแล้วไหมล่ะ ?