รวมขนมที่กินเท่าไหร่ ก็ไม่มี “อ้วน”

คุณสาวๆ ที่กำลังมีปัญหากับรูปร่างตัวเอง หรือมีหุ่นอ้วน แต่ยังอดขนมไม่ได้ ต้องอ่านบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เราได้รวบรวมขนมที่กินแล้วไม่อ้วนมาฝาก ซึ่งขนมที่กินแล้วไม่อ้วนที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ จะมีขนมแบบไหนบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันเลย

รวมขนมที่กินเท่าไหร่ ก็ไม่มี “อ้วน”

• ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน : ถั่วชนิดต่างๆ ถั่ว เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่คนรักสุขภาพขาดไม่ได้ หลายคนอาจจะคิดว่าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์แค่เพียงช่วยทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่จริง ๆ แล้วเจ้าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์มากมายจนเราคาดไม่ถึง ทั้งสามารถชะลอความแก่ชรา ลดความดันโลหิต และ ยังลดความเสี่ยงโรคมะเร็งอีกด้วย

• ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน : ข้าวโพดคั่ว หรือ ป็อปคอร์น หากคุณนึกถึงอาหารว่างหรือขนมขบเคี้ยว ให้มองข้ามมันฝรั่งอบกรอบไป แล้วลองหันมามองข้าวโพดคั่วหรือป็อปคอร์นแทน เนื่องจากป็อปคอร์นเป็นขนมที่อุดมไปด้วยใยอาหารและที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ แต่ต้องไม่ผสมเนยหรือน้ำมันลงไปในนั้นนะ และหนึ่งเหตุผลที่ป็อปคอร์นรับประทานแล้วไม่อ้วน เพราะป็อปคอร์นจะไปพองในท้องเวลาโดนน้ำ จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นาน แต่ไม่ทำให้อ้วน

• ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน : หมากฝรั่ง และลูกอมที่ไม่มีน้ำตาล ถ้าใครไม่อยากได้แคลอรี่เพิ่มจากของทานเล่น ก็เข้าไปหยิบหมากฝรั่งหรือลูกอม เลือกอันที่ไม่มีน้ำตาล ที่ให้พลังงานเท่าและแคลอรี่พอดีๆ เราจะสามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนไหม

• ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน : ขนมปังโฮลวีท ขนมอีกหนึ่งอย่างที่คนทำงานกินแล้วรู้สึกอิ่มนั่นก็คือ ขนมปังนั่นเอง แต่ถ้าจะกินแล้วไม่อ้วน แถมยังมีประโยชน์อีก นั่นก็คือ ขนมปังโฮลวีท เป็นขนมปังที่ทำมาจากเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี หรือธัญพืชไม่ขัดสีชนิดต่างๆ รวมกัน มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้ดีอีกด้วย

และทั้งหมดทั้งมวลนี้ คือ ขนมที่กินแล้วไม่อ้วนที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้นั่นเอง ทั้งนี้ การลดความอ้วนไม่ใช่การอดแต่อย่างใด แต่คือการกินแบบพอประมาณต่างหาก แล้วการลดความอ้วนจะไม่ใช่เรื่องยากหรือเรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป